Är du stressad eller är du på väg att bli utbränd? Det finns steg på vägen in i ”väggen”. Ett sätt att beskriva är att utgå från hur brännskador på huden graderas; första, andra och tredje gradens brännskada. Lär dig att förstå skillnaden, för din egen del och för människor du möter. Alla behöver reagera

Meditation är inte en avslappningsövning som många kanske tror. Meditation är inte som att sväva på rosa moln. Om man har fel förväntningar när man börjar meditera blir man lätt besviken och slutar ganska omgående. Då går man miste om olika fördelar som bättre förmåga att fokusera, avslappning, stabilisering av en rad olika hormoner i

Det är inte stressen som gör dig trött och sliten, kanske utbränd på sikt. Det är bristen på återhämtning. Du behöver återhämtning varje dag.   Våra liv är mer packade med innehåll och förväntningar än någonsin tidigare. Tidigare fanns strukturer i samhället som hjälpte oss att ta det lugnt. Det gick inte att jobba hemifrån.

I förra inlägget om förändring avslutade vi med att lyfta fram vikten av positiv feedback (återkoppling). Hur ger jag feedback som verkligen påverkar andra människor? Här följer fem frågor och svar om positiv feedback. Hoppas några av dina frågor finns med, hör annars av dig. Fråga 1. Hur ska jag uttrycka mig för att verkligen

Chefer som mediterar stärker sin förmåga att tänka strategiskt och de blir också bättre på att genomföra det de föresatt sig. Relationer till medarbetare förbättras och förmågan att ta in flera perspektiv i beslut stärks. Detta är mycket viktiga förmågor för en ledare. Forskning visar att de går att stärka genom träning i meditation. Lasse Lychnell,