Det är inte stressen som gör dig trött och sliten, kanske utbränd på sikt. Det är bristen på återhämtning. Du behöver återhämtning varje dag.   Våra liv är mer packade med innehåll och förväntningar än någonsin tidigare. Tidigare fanns strukturer i samhället som hjälpte oss att ta det lugnt. Det gick inte att jobba hemifrån.

Det finns mycket att vinna på att lägga några minuter varje dag på att bli en reflekterande ledare. Du ser till att hela tiden utvecklas som ledare, du sänker ditt tempo och du lägger grunden för att kunna känna dig nöjd när du går hem från jobbet. Framgångsrika ledare gör redan detta, till exempel Magdalena

Det pågår en ständig kamp om vår uppmärksamhet och den blir ofta kidnappad av mejl, FaceBook, Instagram, YouTube eller Twitter. När vi blir splittrade sjunker effektiviteten under arbetstiden markant. Vi missar också tid tillsammans i direkta möten när alla sitter med blicken ner på sin skärm. Vad är det egentligen som händer? Proteas spaningar på

Väldigt många upplever att de tar tankar om jobbet med sig hem efter arbetstid. Det medför att stressnivån i kroppen ligger kvar på en hög nivå och kanske blir du disträ och får sura kommentarer av andra familjemedlemmar. Då kan det vara bra med en enkel metod för att rensa huvudet. Den här metoden fungerar bra

Att fånga dina tankar är ett viktigt steg för att gå från att vara fast i automatiska reaktioner till att fatta medvetna beslut. Du blir en mycket bättre ledare när du fattar medvetna beslut som är baserade på hur situationen verkligen ser ut. Här visar vi hur du fångar tankar i 3 enkla steg. Att

Mattecentrum är en organisation som brinner för att hjälpa ungdomar att gilla matte, genom att erbjuda gratis läxläsning på 29 orter och matteboken.se på nätet. Vi på Protea är stolt samarbetspartner med Mattecentrum sedan 2014. I höst har vi fokus på svetsa samman kansliet på tolv personer till ett effektivt team.   Genom att träna upp kritiska förmågor

I förra inlägget om förändring avslutade vi med att lyfta fram vikten av positiv feedback (återkoppling). Hur ger jag feedback som verkligen påverkar andra människor? Här följer fem frågor och svar om positiv feedback. Hoppas några av dina frågor finns med, hör annars av dig. Fråga 1. Hur ska jag uttrycka mig för att verkligen

Bra böcker kan ge inspiration på många sätt. I år har det kommit ut några intressanta böcker, som kanske kan vara något för dig? Även om denna bok inte handlar direkt om ledarskap så kan den bidra till att du förstår andra och dig själv bättre och därmed blir en bättre ledare. Vi har läst ”Marshmallowtestet”

Är du ung kvinna och vill framåt i yrkeslivet, kanske mot ett chefsjobb? Här får du praktiska råd från ledande forskare i Sverige. Stressforskningsinstitutet  hade sin årliga stressforskningsdag den 26 mars på Stockholms Universitetet där flera forskare delade med sig av sina resultat och slutsatser. Årets tema var ”Kvinnor, stress och sömn”.   Anna Nyberg

Många pratar om riktigt tuff träning, om att slå personrekord, om att träna hårt, om att pressa sig. I ärlighetens namn, är det verkligen roligt? Vi vill istället slå ett slag för lustfylld löpning. Träning är bra på många sätt. Du blir smartare, snyggare, piggare och gladare. Konditionsträning minskar stressnivån i kroppen. Men många tycker