Är du stressad eller är du på väg att bli utbränd? Det finns steg på vägen in i ”väggen”. Ett sätt att beskriva är att utgå från hur brännskador på huden graderas; första, andra och tredje gradens brännskada. Lär dig att förstå skillnaden, för din egen del och för människor du möter. Alla behöver reagera

Satsar företagen på utveckling av rätt medarbetare? Satsa i första hand på högpresterare. Efter mer än ett decennium som ledarutvecklare och med tusentals uppdrag i flera hundra företag har vi på Protea Leadership sett ett mönster när det gäller vilka medarbetare och chefer som erbjuds personlig utveckling och ledarutveckling av sina arbetsgivare. Det vi beskriver

”Man måste agera sig in i det nya, eftersom det är så oförutsägbart.” säger Klara Palmberg Broryd som skrivit boken ”Komplexitet” i en intervju. Ledare möter idag hög komplexitet i sitt arbete. Det finns nästan inga enkla beslut. Hur ska man då agera? Hur hantera komplexitet som ledare? Här följer några praktiska råd för ledare: Inse

Meditation är inte en avslappningsövning som många kanske tror. Meditation är inte som att sväva på rosa moln. Om man har fel förväntningar när man börjar meditera blir man lätt besviken och slutar ganska omgående. Då går man miste om olika fördelar som bättre förmåga att fokusera, avslappning, stabilisering av en rad olika hormoner i

Efter en ovanlig vår som präglats av coronapandemin är det nu dags för sommar och semester. Släpp jobbet och satsa på njutning och återhämtning. Samtidigt som vi håller social distans så att vi alla kommer tillbaka i god hälsa i augusti.  For English, please scroll down.   Naturen kännetecknas av överflöd på sommaren. Det finns

Är du i krig med livet, med otrevliga människor som tar lång tid på sig i kassakön, som tar din parkeringsplats framför näsan på dig och som inte respekterar dig på jobbet? Eller lever du i fred med livet, i acceptans med livets med- och motgångar? Skillnaden mellan krig och fred är stor men lyckligtvis

Det är inte stressen som gör dig trött och sliten, kanske utbränd på sikt. Det är bristen på återhämtning. Du behöver återhämtning varje dag.   Våra liv är mer packade med innehåll och förväntningar än någonsin tidigare. Tidigare fanns strukturer i samhället som hjälpte oss att ta det lugnt. Det gick inte att jobba hemifrån.

Det finns mycket att vinna på att lägga några minuter varje dag på att bli en reflekterande ledare. Du ser till att hela tiden utvecklas som ledare, du sänker ditt tempo och du lägger grunden för att kunna känna dig nöjd när du går hem från jobbet. Framgångsrika ledare gör redan detta, till exempel Magdalena

Det pågår en ständig kamp om vår uppmärksamhet och den blir ofta kidnappad av mejl, FaceBook, Instagram, YouTube eller Twitter. När vi blir splittrade sjunker effektiviteten under arbetstiden markant. Vi missar också tid tillsammans i direkta möten när alla sitter med blicken ner på sin skärm. Vad är det egentligen som händer? Proteas spaningar på

Väldigt många upplever att de tar tankar om jobbet med sig hem efter arbetstid. Det medför att stressnivån i kroppen ligger kvar på en hög nivå och kanske blir du disträ och får sura kommentarer av andra familjemedlemmar. Då kan det vara bra med en enkel metod för att rensa huvudet. Den här metoden fungerar bra